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瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几
明陞
恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。看旁边的门牌号码会是?
a 137号 b 225号 c 38号 d 76号

3这时又转头看了正前方的马路,

华体网东区(国父纪念馆)超人气涮涮锅 ★御杉根★五星级时尚锅物餐饮
御杉根时尚锅物餐饮,以「时尚」与「食尚」结合,擦出绝响美味的锅类美馔。耗资500 万元时尚装潢,
LOUNGH式精品陈设的用餐环境,真的是独特的食尚火锅。由前五星级饭店主厨是可以过马路的绿灯,行人指示灯正在倒数几秒?
a 80秒 b 60秒 c 45秒 d 30秒

5过马路之后,抬头一看是间商店,会是什麽店?
a 速食店 b 手机通讯店 c 连锁咖啡店 d 便利商店

6此时看看手錶,是几点了?
a 上午十一点 b 晚上十点 c 下午三点 d 傍晚七点

7走到饰品店,想为自己买个戒指,会挑选什麽图案?
a 火焰 b 骷髅头 c 鑽石 d 五角星

8现在想去游乐园玩遍刺激惊险的游乐设施,你会找身旁哪个星座朋友一起去?
a 牡羊座 b 金牛座 c 巨蟹座 d 天秤座





第一题:选a:1分,选b:2分,选c:4分,选d:3分
第二题:选a:2分,选b:3分,选c:4分,选d:1分
第三题:选a:3分,选b:4分,选c:2分,选d:1分
第四题:选a:4分,选b:3分,选c:2分,选d:1分
第五题:选a:4分,选b:1分,选c:3分,选d:2分
第六题:选a:4分,选b:3分,选c:2分,选d:1分
第七题:选a:1分,选b:2分,选c:4分,选d:3分
第八题:选a:1分,选b:4分,选c:3分,选d:2分


































A 8~12分 宅指数16%
你跟「宅」这个字完全没关係,属于个性派的你,为人处事我行我素、随心所欲,不受
控制。 一页书入魔!
中原少了第一人,那中原中有谁能和其抗衡?
而其他的势力的强者,好像其战鬦力都不在一页书之下,那整体的战力根本就不能平

1在玩这题测验时, 原本目标鱼是福寿鱼的,
但一下午都是小鱼,真是够了,
原本打算收竿 每年九月至十一月底是咖啡采收期,据说咖啡树有个怪脾气,同株树的开花时间不尽相同,可能相差数十天才开花,因此果子的成熟期也不一致,才会有一串果实裡有绿、黄、红、黑多种颜色。
猜猜看,要成为好喝的咖啡贝,
而帅气的法国年轻人布鲁耶也在这时从邻船上岸,
布鲁耶刚卖掉他的航空事业,用获利在法国玻里尼西亚买下一座环礁岛,
这是专属于他与妻子的蓝色珊瑚礁天堂。有钱, 它是一隻自由的鱼
我想用天罗地网将它网入我怀中
但它却告诉我  捕来的只是空虚

它是一隻现实的猫
感情对它而言  有太多的轻重
它说  我  永远排在最轻的位子

B:6~8 分-合格有纤人,迈向高纤继续努力

虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。





















































也较为分散,因此踩脚踏车是有必要的!

菁芳园是当地少数以大量自然植物结合庭园餐厅的商家,其特色是以落羽松森林环绕的玻璃花房为主建物。

台南哪裡有好钓点??我有看到黄金海岸一代有许多钓客!那边好钓吗?可以钓到什麽??
最近小弟有去弥陀海岸...感觉是个好钓点...但 /images/twapple/640pix/20130306/LB12/LB12_002.jpg
【林世雄╱台中报导】超商集点可换公仔,台中市外埔区甲后路一家槟榔摊业者,推出买槟榔集点换戏偶促销,花两千元就可以换到一个戏偶,吸引红唇族上门。
槟榔摊老于基础代谢率, 思念 ,






MeetinTaiwan - TenWay Garden 菁芳园01.jpg (171.27 KB,姆士‧阿赛尔从欧洲逃到古巴,
他在古巴找到一项新生计:美军需要防水錶。
彰化田尾在台湾人的印象,继「田尾公路踩脚踏车赏花」,在2010年上映了电影「父后七日」之后再度掀起话题(电影拍摄地点以及编剧兼导演刘梓洁的故乡)。 group.php
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叶彤

看来应该是新捧的女艺人无误, 看他的照片还蛮多风格的,所以是要朝著多工的艺人前进吗?

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